Февраль 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ
Готовим вкусные блюда

Моя Диета.

Здесь все просто. Эта простая диета для похудения подойдет всем. Всего это «весит» 1500 ккал. Нет вынужденной голодовки, есть всего понемногу.

С простой  диетой для похудения убирается около 4 лишних кило. Пробуйте и у вас получится. Вот что будем есть .

С утра выпиваем стакан шиповника (настой), добавим ломтик лимона. Так же, для очищения кишечника, выпиваем 17 граммов (получается это около одной чайной ложки).

Завтракаем через тридцать минут. Завтрак состоит из отварной гречки 205 граммов (кстати, советую не варить, а приготовить с вечера – промыть и всыпать в термос и залить кипятком, закрутить крышкой и оставить до утра) все без соли. Добавляем немного лимонного сока и чуть оливкового масла( все по 17 граммов). Так же можно добавить в кашу соевый соус, чуть – чуть. Но лучше добавить укроп и петрушку (эта зелень выведет лишнюю воду с вашего организма).

Далее часа через три выпиваем один стакан кефира с зеленью.

Еще от себя добавлю – если ранняя весна, можете добавить один редис (мелко нарезанный или натертый на крупной терке). И одно большое зеленое яблоко.
На обед:
Рыба или морепродукты 205 граммов и картошка одна печеная. И еще салат из капусты.

Для десерта можно сделать ягоды (замороженные) взбить с одной грушей в блендере. Получится как варенье и заменит сладкое.
Перекусываем любым фруктом (тут уж возьмите свой любимый), горсть орешков, но их можно заменить по желанию любым овощным салатом.
На ужин.
Квашеная капуста 205 граммов с отварным куриным мясом, зелень и красная свекла. Пьем отвар шиповника или чай каркадэ. Еще можно "сесть" на недельную диету.

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Мои контакты

2 комментариев к записи “Моя Диета.”

  • Lada:

    Достаточно сытная диета, голодом уж точно не останешься. Мне показалось, что даже курица лишняя, во всяком случае для меня, потому что не ем )) Спасибо, Наталья.

    • admin:

      Конечно, кому, что))))…Кто -то не может есть яблоки, кто – то рыбу и т.д…. Поэтому я так считаю лучше всего разгрузочные дни.А лично я вот чаще всего использую кефирную диету (мне она как – то лучше подходит). Спасибо.

Оставить комментарий

FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Аудиокниги скачать бесплатно без регистрации
Секс шоп Купить мед. справки

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
КартаКарта