Март 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ
Готовим вкусные блюда

Диета – Семидневка.

Тем,  кто следит за своим весом или желает его сбросить, советую попробовать семидневную болгарскую диету. Это недельная диета основу, которой составляют овощи и фрукты.  Эта диета позволит  сбросить около 2 -6 кило. Сложно придется в дни второй и третий.   Немного недельная диета похожа на разгрузочные дни. Да еще небольшое предупреждение – все же проконсультируйтесь с врачом (если у вас есть проблемы с кишечником).

День первый.

Что нужно есть на завтрак:

Мясо, но нужно брать нежирное, подойдет ветчина, язык, говядина,  яйца два (варенных). И  для салата   овощи  все свежие, можно капусту, огурцы, сладкий перец. Нужно будет съедать одно яблоко или грушу, желательно через  часа  два.

Что нужно съесть на обед.

Опять салат с овощами, заправленный маслом и уксусом,  410граммов  мяса (говядина с хреном или горчицей) и яблоко.

И все  - дальше только можно пить только либо горячий чай ил воду.

В первый день без ужина.

Второй день.

Итак, его начинаем без завтрака и без ужина.

У нас в этот день только обед из фруктов и еще салат любой из  свежих овощей с маслом и уксусом.

Третий день.

Весь день (завтрак, ужин и обед) едим фрукты и салаты.

В последующие  дни питаемся так. Как в первый день завтрак. На обед мясо (постное), салатик и немного фруктов  можно яблоко или грушу. К четырем часам (на полдник) чай с молоком.

Для ужина можно кефир (или любой кисломолочный продукт) и едим фрукты.

Если желаемого веса у вас не достигнуто, и вас не удовлетворил результат, это можно продолжать.

И только прибавляем  для второй недели немножечко вот таких продуктов:

Черный хлеб, кофе (которое можно заменить цикорием), чай или чай с молоком.

А после второй прибавляем еще и рис, фасоль и брынзу.  Правильное питание и меню здоровья.

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Мои контакты

Оставить комментарий

FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Аудиокниги скачать бесплатно без регистрации
Секс шоп Купить мед. справки

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
КартаКарта